2015年3月27日 星期五

讀後心得分享

10個與孩子的重要對話(天下出版)
讀後心得分享
台南春暉精神科診所
陳秋燕護士/蔡幸芳醫師

為什麼要和孩子對話呢?
10個與孩子對話的重點是:協助父母學習如何有效的和孩子溝通,如何引導他們,如何激勵他們,如何和他們真正的交談。
看完這本書,讓我很有收穫,讓我懂得父母的職責不是把自己的意志加在孩子身上,而是協助孩子聆聽自己內在的聲音,進而去啟發,去改變
10個對話中有些對話讓我特別有感覺,所以整理出來與大家分享。

1. 你想要成為什麼樣的人?
每個人生來都希望做好人,小孩尤其如此,他們對於善惡的概念相當陌生,父母應該引導孩子去思考,如何在善惡之間做決定,鼓勵小孩成為他們想要做的人。作者常引導孩子讓孩子知道自己內心『真正想要的』,進而去思考想要成為什麼樣的人。對孩子聲色俱厲很容易,但他不會學到東西,他學到的是你在旁邊時他不會去做不好的事,一旦你不在時,他就,如果你跟孩子好好談,他會找到自己內在的聲音。

2. 永保赤子之心!
作者告訴孩子『當你們長大,我希望你們成為負責任、成熟的大人,但我希望你們心中有個小孩』。長大後無論碰到什麼傷心事,都要在內心深處保留一個小孩,因為小孩總是開心又有活力很快能從傷痛中恢復。快樂是一種抉擇,如果你表現出快樂,你就會快樂,不是情緒指導你的行動,而是你的行動引導你的情緒。這是重要的人生課題,也是我們要教導孩子的,你不能老是在那等著快樂的情緒湧來,你可以經由控制自己的行動,來掌控情緒。一個不快樂的小孩太快長大,很可能變成今日許多空虛的男男女女一樣,對世界冷漠疏離。

3. 好學深思的好奇心!
作者告訴孩子『我不會以分數來衡量成就,我比較重視的問題是,你們對知識與事物有沒有好奇心。』生活中所發生的一切都可以和小孩討論,任何事情都可以是有趣的。這可以讓孩子看到生活中處處有讓你回味、啟發的機會。只要家長去引導小孩,幫助小孩去看見事情的本質,不要只看表面。如果讓小孩不再覺得其他的人事物有趣,生活會變得愈來愈窄化,他們就會沉迷在電視電玩中,喪失與他人的連結。

4. 每個人都是尊嚴的給予者!
每個人最重要的必需品,不是食物、水、衣服或住所,而是尊嚴。每個人都有他的價值,不分貴賤都應給予尊嚴。大多數的小孩都不清楚尊嚴的意義,也常做出沒有尊嚴的舉動。作者告訴孩子,語言能『創造』人,當你對一個人微笑或告訴他看起來氣色不錯或問候他今天過得好不好,你就是在讓他們得到尊嚴,當你讓別人覺得重要或仔細聆聽他人說話,都是在給予他尊嚴。

5. 敬重女性!
作者是由單親的母親帶大。母親獨力撫養五個小孩,她努力的工作賺錢,為的就是要讓小孩有飯吃、有衣服穿、有書可讀。母親所有的辛苦,作者全看在眼裡。所以作者一直跟孩子說『男性應該尊重女性,對自己的母親更應加倍敬重』。

6. 學會寬恕!
寬恕的基本真理:『寬恕他人最主要是為了我們自己』。沒有學會寬恕的小孩,就會活在自己製造的牢籠裡,怨恨、仇視、憤怒會讓孩子把自己囚禁起來。人人都會犯錯,他人犯錯,父母可以與孩子一起面對處理,原諒他人、寬恕他人可以使犯錯者覺得好過些,也可重建彼此關係。

7. 營造真正的家庭。
隨著年齡成長,小孩愈來愈難溝通,身為父母,你有責任把家當成一個真正的家。現在太多家庭,家人生活在同一屋簷下,卻宛如陌生人,毫無互動。父母要放下一切事情,主動去接近小孩,可以問問孩子今天開不開心?有什麼活動?有多少作業?過一陣子,這就會成為家庭生活的一部分,家人之間的關係會變得更緊密。與家人勤於溝通,互動的小孩在校表現較好,也較有自信,覺得自己比較能掌握自己的人生。

8. 透露內心真正的感覺,懂得示愛!
讓孩子相信愛。相信愛的孩子,知道自己並不孤單,相信愛也就會去分享愛,想要互相靠近。你和孩子分享的愛會存在他的心裡。孩子不見得會記得你給他的東西,但是孩子會永遠記得你給他們的愛

9. 恐懼,別讓任何人決定你的價值!
人類的七情六慾裡,恐懼最為可怕,恐懼常反映在孩子的焦慮上,面對孩子的恐懼,父母以為沒啥好怕的,就不以為意。對小孩的傷害會很大,父母要去協助孩子了解恐懼,面對恐懼,不要用言語和行為強化他們。作者告訴孩子,絕對不要讓別人來決定你的價值,對自己滿不滿意,只有自己有權決定,別讓別人來左右你的心情,別讓別人來評斷你。孩子要去學習成為自己價值的仲裁者。當你覺得自己漂亮,你就會漂亮,當你相信自己做得很好,你就是做得很好。這是由深度的層面來看,只有自己最清楚自己的內在與外在。


2015年3月12日 星期四

讀後心得分享

做自己與別人生命中的天使(寶瓶文化)
讀後心得分享

台南春暉精神科診所
郭建宏藥師 / 蔡幸芳醫師

活出自己與別人不同的價值是本書的核心精神,作者從第一份工作-導遊的身份談起,以個人職場歷練的甘苦經驗與深刻觀察,娓娓訴說著如何體會與學習跟人應對進退的人事練達,唯有對自己生命有著深刻體悟,需要獨立思考並擁有「盡信書不如無書」的勇氣才能不媚俗、不流俗、活出自我,卻又能不孤芳自賞地經營人生當下每一個時刻,自信心源自於不斷地突破自我與超越,懂得活用並欣賞自己的優勢,才能立於職場乃至於人生的不敗之地,而面對十之八九不如意與挫折的低谷時刻,理解個人情緒管理的金鑰匙是掌握在自己手上,醒悟、正面思考、積極樂觀才是迎接接踵而至的人生挑戰課題惟一的解題公式
當尋覓到個人安身立命之處,能甘於平凡卻不平庸的寧靜致遠,並願意主動伸出雙手,施予財物、關懷、時間、體力等有形無形的物質來溫暖困於現狀的靈魂,回報給我們的,將遠遠超出原本所給的豐富能量,那滿手的玫瑰香味會深植在自己精神層面,提醒自己那曾經的付出,卻收穫到無價的感謝,並替這個社會注入一股善的力量,進而成就自己成為自己與別人生命當中的慈愛天使。


2015年3月11日 星期三

好態度...好心情


「選擇你的態度,不要被情緒牽著走。」
你可以學會在每一種情境中得到快樂,
儘管你不一定喜歡它,都能有所學習,開心點喔。

轉載自天下雜誌俱樂部