2014年9月30日 星期二

10/19心靈影展在成大醫學院

臺南市憂鬱症關懷協會
心靈影展~「心靈捕手」
1.bmp近來陸續發生了一些令人扼腕的意外,許多人也因此離我們而去。為倡導心靈健康的重要性,由協會常務理事王家貞女士提議,邀請春暉精神科診所院長蔡幸芳醫師,共同舉辦本次心靈影展,希望和大家一起分享、討論,經典影片帶給我們的美好和更深層的醍醐味。
活動名稱:心靈影展~「心靈捕手」
主講人  :春暉精神科診所院長蔡幸芳醫師
主辦單位:臺南市衛生局、臺南市憂鬱症關懷協會
協辦單位:臺南市救國團真善美聯誼會
活動目的:藉由經典影片的放映和回顧,探討生命價值
報名方式:現場報名,本活動毋需費用
活動地點:成功大學醫學院第二講堂(成功大學成杏校區,入口位於台南市小東路上)
活動時間:1031019(星期日)/早上09:00~11:50
活動內容:
活動時間
活動內容
說明
AM09:00~09:05
進場和簽到
位置約可容納120人,請提早入場
AM09:05~11:10
電影欣賞
心靈捕手放映
AM11:10~11:40
影片剖析
蔡幸芳醫師主講
AM11:40~11:50
分享與討論
歡迎踴躍提問


2014年9月22日 星期一

晚上睡覺,五種用品放床頭最傷健康!

晚上睡覺,五種用品放床頭最傷健康!
不知不覺讓你大病纏身
柔軟的靠墊、清新的綠色植物、叫人起床的鬧鐘,這些幾乎各個家庭臥室床頭位置都會有的小東西,很多人覺得把這些東西放在床頭覺得很方便,但是大家也許不知道,這些「方便」拿的東西很有可能一直影響著大家的健康。
1.靠墊
有人喜歡把靠墊放在床頭,睡覺時堆在一旁,這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先,最適宜的枕頭高度是1012公分,而靠墊、枕頭堆在一起會增加其高度;其次,靠墊會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵,被吸入口鼻容易誘發支氣管問題;最後,雜物繁多的床還會給人心理造成壓力,同時占用空間,讓人睡得不自在。
2.鬧鐘
經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力,使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8公尺或放在更遠的地方。
3.綠色植物
綠色植物能夠淨化空氣,增加含氧量,舒緩緊張情緒,但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣,放出二氧化碳,容易使人長時間處於缺氧環境中,難以進入深度睡眠,造成持續性疲勞。此外,土壤中可能隱藏著大量黴菌,放在床頭會引發呼吸系統疾病,如過敏或哮喘等。如果需要綠色植物裝點,可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
4.手機充電器等小電器
任何電器都應該遠離床鋪,有些電器雖然體積小,但是輻射量卻不可小視,例如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等。如果真有需要,最好將其放在遠離床舖的牆角。插座至少要離床頭2公尺遠,否則通電時輻射會變大,影響健康。

5.絨毛玩具
絨毛玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛,還有一些「三無」(無廠名、無廠址、無合格證)的絨毛玩具是用有害化學纖維填充的,容易使人流淚、起紅斑,甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室裡不要擺放任何絨毛玩具,尤其是不能抱著睡覺。而且這類絨毛玩具容易堆積細菌等過敏源,容易造成人體過敏,因此不宜在床頭擺設。(轉載自良醫健康網)

2014年9月18日 星期四

點一盞感恩的燈
故事1
一個路人因為太疲憊,躺在路邊睡著了。
不久,一條毒蛇從草叢鑽了出來,爬向了那個沉睡的路人。
眼看熟睡的路人就要死在蛇吻之下,就在這時,一個路人經過這裡,他打死了那條毒蛇後,沒有驚醒路人的好夢,就靜靜走開了。
路人一生都生活在別人的恩澤之中,但他卻永遠也不會知道那熟睡時發生的一切。
故事2
這是我上中學時發生的一件事。
一天,我的父親突然焦急地來學校找到我,說是給我來送生活費。
我挺納悶,因為我在前兩天剛剛收到父親寄來的500元錢(為了省下郵費,父親把錢夾在了信封裏)。
父親說這不可能。他告訴我,他幾天前給我寄錢時,將裝錢的信封丟在了去郵局的路上。怕我等錢急用,就親自把錢給我送來了。
我告訴父親,我確確實實收到了那封夾著錢的信,直到我把那個信封拿出來他才相信。
我們猜想,一定是一個陌生人在路上拾到了那封信,然後把信投到了郵筒裏。
拾到那封信的人也許不會想到,他那不經意間善良的一次舉手之勞,將會溫暖與他素昧平生的人的一生。
故事3
我的一個同事住在一樓。
有一年大夏天的一個晚上,同事回家後發現陽臺上的燈亮著,他以為是妻子用後忘記關了,就進去要把燈關掉,但被妻子攔住了。
他很奇怪,他的妻子就指著窗外讓他看。
他看到窗外的路邊,有一輛裝滿垃圾的三輪車,車上坐著一對拾垃圾的夫婦,他們正呆在自家陽臺投射出的溫暖的燈光中,邊說笑邊開心地吃著東西。
看著燈光中的那對夫婦,樓裏的同事與妻子相視一笑,悄悄退出了陽臺。
窗外那對夫婦可能永遠不會知道,在這個陌生的城市中,有一盞燈是特意為他們點亮的。
用感恩的心,為我們身邊的陌生人點亮一盞燈。因為,我們每個人都在不知不覺中享受著他人給予的溫馨燈火。
1.不懂珍惜,守著金山也不會快樂。
2.不懂寬容,再多的朋友也終將離去。
3.不懂感恩,再優秀也難以成功。
4.不懂行動,再聰明也難以圓夢。
5.不懂合作,再打拼也難以大成。
6.不懂積蓄,再掙錢也難以大富。
7.不懂滿足,再富有也難以幸福。
8.不懂養生,再治療也難以健康。
有一種東西不可利用,那就是善良。
有一種東西不可欺騙,那就是感情。
有一種東西不可愚弄,那就是真誠。
有一種東西不可缺少,那就是友情。
有一種東西不可言傳,那就是思念。
有一種東西不可拯救,那就是絕望。
有一種東西不可遺忘,那就是感恩。
有一種東西不可貪戀,那就是名利。
 院長的話:
其實,如文中所言,我們除了在不知不覺中享受著他人給予的溫馨燈火外,我們自身也在不知不覺中會犯下造成他人困擾的事來。
例如:一位農夫,將農田旁邊的水道阻塞引水灌溉農田,誰知此舉會否影響下游正在用水的人。而若被影響的人沒有尋著水道往上找,這位農夫永遠也不會知道自己勤奮工作時,卻已經造成他人的困擾。

人,應該常懷感恩與謙卑之心,不要以為沒求過人幫忙,就從沒受過他人恩惠,別以為自己謹言慎行就不曾造成他人的困擾,世間的因與果是很奇妙的,常在我們不知不覺中,善因、惡果早已種下。

2014年9月10日 星期三

讀後心得分享(斷捨離)


斷捨離(平安文化)

讀後心得分享
台南春暉精神科診所
郭建宏藥師 / 蔡幸芳醫師

 斷捨離-這是一本史上最強人生整理術。


所謂的「斷捨離」其實就是重拾生命的主角是自己,所有物品與自己自身的關係都以「適合現在的我」為前提,實行減法革命,透過縮減物品行為不斷取回外放的情感能量,並轉化與物品和平共處的氣場,進而磨練內在智慧探測能力,將不需要的物品丟棄、回收、轉贈,只留下「相親相愛」的物品,那麼就能除掉「停滯運」和「腐敗運」走向神清氣爽的自在人生。

利用清除堵塞住家的東西將不屬於當下自己生活的情緒與物品都送出去,就好像將潛意識當中堵塞的意識重新啟動,同時不要給自己太多選擇,從身邊小地方開始進行程序,等到斷捨離自動循環之後,就能夠發現「看不見的變化」正在發生,這也是跟一般整理或打掃不同的一種心靈淨化儀式,透過與自己的對話,重新定義物品與自己之間的關係,並延伸到自己與他人之間的關係,享受與物品難能可貴的短暫邂逅,我們只是使用者而非擁有者,這對微妙人際關係的處理也是如此,緣份到了就珍惜,緣份盡了就瀟灑地放手,這就是斷捨離的最後境界。

2014年9月9日 星期二

網路文章分享~ 一位女性去西藏看天葬後寫的感言~心靈分享 (有些照片畫面可能會令人不舒服,因此不勉強閱讀)‏

http://i-chien.blogspot.tw/2014/08/blog-post_16.html


第一次在幾米外看屍體被一片一片切下來。第一次看到天葬師一錘子下去,人的腦殼瞬間粉碎。那天看到天葬師一錘子一錘子把一具完整的成年人的頭蓋骨,四肢的骨頭砸碎的時候,我看著這一幕沒有一點恐懼,只是眼淚不斷的往外湧,這就是人,一輩子無論經歷過什麼,美好的,痛苦的,無論是什麼身份,什麼性別,什麼年齡,最後的結果都是一樣,一具白骨,甚至連骨頭都沒有了,一輩子〔珍惜的〕〔執著的〕身體,最後什麼都沒有了。??