睡眠的科學：為什麼你需要7-8小時的睡眠

請注意，睡眠它不是奢侈品，它是維護健康最基本的必需品。

一晚只睡四個小時，並不能證明你的體力和耐力。事實上，睡眠不足有損於身心健康。睡眠不足會導致肥胖、增加心臟病的風險，甚至會過早死亡。

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