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2013年9月16日 星期一

2013.09.05自由時報健康醫療版_彼此信任 團體治療效果加倍

文∕袁瑋
團體治療是由8到12名有相似困擾者一同參與的心理治療。由受過訓練的治療師引導,在彼此信任、支持的環境下,透過分享、觀察及人際互動,獲得成長。
克服初期尷尬 知道自己不孤單
剛加入時,或許會覺得尷尬,也不容易分享自己的事情,但大部份的人在幾週後,聽到他人也面對過相同的困擾,覺得被理解時,也學習到其他人如何克服或成功的經驗。
◎團體治療的益處:
●知道自己並不孤單。
●得到相關資訊或資源。
●透過互動與別人的回饋,更瞭解自己和困擾的根源。
●透過分享幫助別人,感受到幫助別人是快樂的事。
●參考其他成員的建議可帶來不同看法。
●學習以不同方式面對問題,也知道自己能突破困擾。
●透過互動,了解與人互動的模式,演練自己在重要關係的角色與態度。
●練習提高社交技巧。
●在團體中得到認同感與歸屬感。
●抒發自己的感受。
●學習到為自己決定、行為、生命負責任。
◎治療原則:
●為讓成員都能在團體內放心討論自己的事,因此在離開團體後,就不要再提。
●成員要彼此尊重,希望怎麼被對待,也要以同等態度對其他成員。
●分享自己的感受或對他人觀察時,要用建設性的態度,避免流於批評、抱怨。
●自己有權利要在團體內透露多少,但不能強迫任何人講多少。
◎自己適合團體治療嗎?
如果願意適度地在其他人面前分享自己的想法與感受,也願意傾聽別人的分享,以及用正向方式表達自己的觀察與想法,且投入時間,或許就適合接受團體治療。但任何形式的治療都不可能一次解決問題,投入越多,收穫就越大。
每個治療團體有不同目標和對象,有針對焦慮、憂鬱的團體,也有針對單親家長、失智症家屬的團體等,記得選擇與自己的困擾同質性較高的團體。(作者為振興醫院身心內科主治醫師)
團體治療進行方式
團體治療除了希望每個人都有機會分享自己的想法,將自己的期待、觀察分享給其他成員外,也能聽到其他成員對自己的觀察,有時甚至透過角色扮演,可練習自己在生活中與他人互動的技巧。
例如單身男子小皮(化名)向來不知如何與女性互動,摸不清對方的想法,以至於很多關係都無疾而終。或許他在團體內,可以學習其他人的應對方式,也可以透過其他女性成員對他的觀察與想法,練習如何與女性互動。
已婚的玲玲(化名)常受到先生的言語傷害,她可透過團體分享感受,也可學習與先生互動的策略,甚至在治療師的引導下,透過角色扮演,與團體中的男性成員練習要如何和先生溝通。 (文∕袁瑋)

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