2012年11月27日 星期二

2012.11.18 (日) 閱築館演講 照片分享~ 欲觀看演講影片請至「演講專區」哦

這次是101年幸福系列演講的最後一場
感謝春暉團隊的成員陪伴蔡幸芳醫師完成理想與目標---
傳播幸福的力量給他人

 ↑ 每一次演講前,大家都需要提前完成事前的籌備工作

 ↑在工作中有辛苦也有歡樂,更重要的是我們一起創造美好與幸福

 ↑抱持感恩的心,將我們的心意奉獻給您


 ↑感謝崔秀倩醫師帶領我們從個案的故事看到我們自己


蔡幸芳醫師分享的話:

幸福是愛我們所擁有的,並看見他們的美好

【趣味】美濃白玉蘿蔔季24日開園~

相關連結:台南市民開心農場 http://tw.myblog.yahoo.com/a371471/article?mid=29

照片分享:診所新建書櫃~


孩子過動沒問題? 延誤治療苦一生 (中國時報2012-11-19)_台南春暉精神科診所


孩子過動沒問題? 延誤治療苦一生
2012-11-19 中國時報 李盛雯/台北報導

 我家孩子只是調皮了點、好動了些,絕對不是過動兒!根據研究推估,在台灣,每100個孩子當中,就有78人有「注意力缺陷過動症(ADHD)」的問題,唯有及早使用藥物和行為治療,才能避免後遺症,但精神科醫師臨床觀察卻發現,絕大多數父母竟有錯誤心態,拒絕就醫用藥,耽誤治療黃金期,恐苦了孩子一輩子。

 「我以前也是這樣,現在長大也很好啊,孩子長大就好了」、「孩子沒問題,是媽媽的管教有問題啦」,在第一線基層診所開設精神科門診的兒童青少年精神科醫師蔡幸芳幾乎天天得面對這樣想法的父母親。

 蔡幸芳指出,根據研究推估盛行率,國外每100個小孩約510人患有ADHD,在台灣每100個小孩就有78人是「過動兒」,不管在家裡、學校或安親班裡,飽受不專心、過動或衝動症狀的干擾,但她開診以來,就診個案中不到1成的家長願意極積接受藥物和行為治療。

 好動、分心這種「小問題」大一點自然就會好,或擔心孩子一輩子都得吃藥,儘管老師、醫師聲聲催促就醫,不少父母都還是否認孩子有問題或誤以為過動問題並沒有嚴重到「疾病」的程度,而拒絕治療。

 雖然從生理層面來看,有一半的ADHD孩童,症狀會在國、高中階段自然改善,但蔡幸芳強調,另有一半比例,症狀會一路延續到成人,研究也發現,功課跟不上、人際關係緊張、情緒不穩定的影響,容易造成孩子拒絕學習、網路成癮,甚至染上毒癮,這些在成長中的負面衝擊,長大了就能抹得掉嗎?功課能一躍千里嗎?家長應該多想想。

 蔡幸芳說,ADHD是腦部生理功能的問題,國小12年級是治療黃金期,只要及早診斷、及早用藥,搭配行為治療,提升管教技巧等輔助,臨床治療效果極佳,絕大多數孩子用藥至青春期症狀改善就可以停藥,並不用吃藥一輩子,更不會成癮。

 蔡幸芳強調,家長的態度決定最後的結果,只有接受「我家孩子是過動兒,他需要治療與協助」,積極治療,才能幫助孩子走出「過動兒」標籤。
(引用自http://life.chinatimes.com/life/100302/112012111900067.html)

活動照:2012.11.25 美濃拔白玉蘿蔔


失眠、性慾低 男性更年期徵兆 (台灣醒報2012-11-23)


失眠、性慾低 男性更年期徵兆
作者: 郭庚儒 | 台灣醒報 – 20121123日 下午2:55

【台灣醒報記者郭庚儒台北報導】中年男性睡不好,是更年期徵兆!林口長庚醫院研究發現,中年男性有倦怠、性慾降低、性功能障礙等更年期症狀的患者,其失眠、睡不好的程度也愈嚴重。醫師表示,患者經驗血後發現男性荷爾蒙睪固酮不足,顯示睡眠障礙是預測男人更年期到來的重要指標之一。
林口長庚醫院針對231位、平均46.1歲,求助男性健康門診的患者進行研究發現,其中6成患者有睡眠障礙。長庚醫院一般精神科主任陳景彥表示,失眠是最多更年期男性患者時常出現的症狀,其中4070歲年齡層患者中,有高達3540%比例的男性荷爾蒙睪固酮不足,顯示失眠與男性賀爾蒙不足有密切關係。
長庚醫院泌尿科系男性學科主治醫師陳煜指出,除有明顯的更年期症狀外,還是必須經過血液的抽驗,檢查睪固酮是否低下,才能確定更年期診斷。他建議,若確定進入更年期,男性可透過打針與塗抹睪固酮,或適量攝取紅肉、堅果,以及貝殼類等高睪固酮食物,但要注意膽固醇攝取過多的問題。
書田泌尿科診所主任黃榮堯說,男性更年期因過程不明顯而容易被忽視,大部分的男人常因性生活不如理想,才會注意到身體有了變化。因此,他建議,男性進入更年期時,要適度運動、不抽菸、不酗酒,避免體重過重,以及適當飲食,就能維持性功能和男性賀爾蒙功能的最佳狀況。(引用自http://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%B1%E7%9C%A0-%E6%80%A7%E6%85%BE%E4%BD%8E-%E7%94%B7%E6%80%A7%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E5%BE%B5%E5%85%86-065500912.html)

長期失眠硬撐 有礙身心健康 (健康醫療網2012-11-25)


長期失眠硬撐 有礙身心健康
作者: 健康醫療網/林怡亭報導– 20121125日 上午7:51

(健康醫療網/林怡亭報導)國外研究資料顯示,至少有百分之卅以上的成年人,曾經歷失眠,甚至有百分之十左右的成年人,長期被失眠的問題困擾。尤其當一夜難眠後,明天還繼續要工作的話,即便自認為可以硬撐,讓人不免擔心對身體健康有無影響。
花蓮玉里醫院精神科醫師廖訓毅表示,在一些教育性演講的場合,失眠是常被關注的問題之一。事實上失眠是繼疼痛之後,最常被抱怨的健康問題。且伴隨而來的問題,便是關於安眠藥物使用的疑慮。
現在科技昌明,人類對於睡眠仍有許多的未知,一般而言睡眠是可以得到身心的休息與修復,足以面對白天一整天活動的體力與精神;但是未必每次睡眠都可以達到如是的效果。
睡眠的需求因年齡、性別,及長期的作息習慣等因素而有所不同,睡滿八小時才叫睡眠充足,這其實是種迷思。廖訓毅強調,失眠可以是一種生理現象,若一般偶發的失眠,可能反映當時的壓力狀態或焦慮狀態,也可能是反映白天的作息情形,或是飲用了含咖啡因刺激性物質所導致的情形。
當失眠不是偶發的症狀時,就需要注意了;廖訓毅說,因為長期失眠,有可能是失眠症或者是其他因素造成的病態影響,嚴重者亦可能造成對生活品質的減損。
失眠是一種反映著身心狀態變化的症狀,而安眠藥容易取得使用,看似快速治好了失眠;但醫師建議,民眾可至醫院精神科看診,尋求專業醫師協助,找出真正失眠的原因。
廖醫師說明,一般定義的失眠症以一週中如有三天以上的睡眠困擾,包括入睡困難、早醒、頻中斷睡眠,或白天未能有睡醒的清新感、飽足感,且白天仍會想嗜睡等。當出現這些狀況時,可以先做一些簡單的自我檢視,包括身體、精神狀況,飲食、藥物的使用情形或作息的變化。(引用自http://tw.news.yahoo.com/%E9%95%B7%E6%9C%9F%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E7%A1%AC%E6%92%90-%E6%9C%89%E7%A4%99%E8%BA%AB%E5%BF%83%E5%81%A5%E5%BA%B7-235100988.html)

工作壓力大、痛恨上班 研究:與失業同傷身(ETtoday 2012-11-25)


工作壓力大、痛恨上班 研究:與失業同傷身
ETtoday 20121125日 上午8:42

國際中心/綜合報導
沒工作的人成天怨聲載道得抱怨著,但其實有工作的人也沒有比較輕鬆,澳洲研究人員宣稱,痛恨你的工作與失業一樣有害心理健康。
研究人員表示,處於工作環境不佳的員工,受苦指數和失業民眾一樣高。環境不佳,不僅是指工廠灰塵遍佈或辦公室光線昏暗,還包括工作要求嚴苛、老闆機車、承受高度危險等心理因素。
副教授巴特華斯(Peter Butterworth)指出,「分析結果顯然發現,失業者與最痛恨工作的人,在出現憂慮、抑鬱等一般心理疾病的比率上並無不同。」顯示,不開心的員工出現心理健康問題的可能性與失業者一樣高。
研究發現,工作不開心的人即使下了班,血壓也比較高。巴特華斯表示,改善工作條件,好比降低工作要求、增加員工對工作的控制、提升安全及員工尊嚴,將能促進員工的心理健康。(引用自http://tw.news.yahoo.com/%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%A4%A7-%E7%97%9B%E6%81%A8%E4%B8%8A%E7%8F%AD-%E7%A0%94%E7%A9%B6-%E8%88%87%E5%A4%B1%E6%A5%AD%E5%90%8C%E5%82%B7%E8%BA%AB-004200549.html)

孩子出現過動症 會影響人際關係 (健康醫療網2012-11-24)


孩子出現過動症 會影響人際關係
作者: 健康醫療網/鄭人豪報導 - 20121124日 下午12:08

(健康醫療網/鄭人豪報導)注意力缺失過動症分為三類,包括「注意力不足」、「過動、衝動」、「兩者皆有」的症狀;一般患童會在七歲之前即出現部份症狀,並且會在兩個以上的場合都出現症狀,使患童的日常功能受到影響,甚至會影響其家庭功能、學校生活、課業表現以及人際關係。
在台灣,出現注意力不足過動症(ADHD)的兒童約占7%,且男生又高於女生,若未及時治療,除了恐會造成日常生活功能的障礙,甚至對未來成長後,包括人際關係、工作等造成影響;嘉義醫院復健科醫師朱怡妍表示,通常注意力不足過動症兒童會在7歲前出現部分症狀,且會在至少兩個場合以上出現,家長平時應多注意,孩童若是出現異狀,就應及早就醫治療。
出現注意力不足過動症,其實不單只是活動力較強,包括注意力不集中等都有可能是潛藏危險因子;朱怡妍醫師說,注意力缺失過動症主要分成注意力不足、過動以及兩者皆有等三類症狀,家長可將孩子多與同齡小孩比較,及早發現,就能及早接受治療,讓孩子擁有完整行為與人格的成長。
其實注意力不足過動症,並非天性,主要是腦部疾病促使的病正,只要及早且積極接受治療,就能有效紓緩相關症狀,家長不需過於擔心;朱怡妍提醒,接受治療時,家長除了與專業醫療人員的討論外,也應事前與孩子溝通,且耐心陪伴,才能幫助孩子能夠健康成長。
(引用自http://tw.news.yahoo.com/%E5%AD%A9%E5%AD%90%E5%87%BA%E7%8F%BE%E9%81%8E%E5%8B%95%E7%97%87-%E6%9C%83%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E4%BA%BA%E9%9A%9B%E9%97%9C%E4%BF%82-040800855.html)

男性睡眠障礙勿輕忽 恐是更年期報到 (優活健康網2012-11-25)


男性睡眠障礙勿輕忽 恐是更年期報到
優活健康網 – 20121125日 上午9:00

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)有失眠問題的中年男性要注意了,一般人可能不知道男性也有「更年期」,長庚醫院的最新研究發現,至「男性健康聯合門診」就診的男性患者當中,有許多人有注意力不集中、倦怠、啤酒肚和性功能障礙等男性更年期現象。林口長庚醫院一般精神科主任陳景彥表示,症狀越嚴重的患者者失眠、睡不好的程度也相對嚴重,驗血結果也發現男性荷爾蒙睪固酮不足,顯示「睡眠問題」可用來判定男人是否進入「更年期」。
長庚醫院結合泌尿科、中醫與精神科的「男性健康聯合門診」發現,231位平均46.1歲的男性患者中,失眠是最多更年期男性患者會出現的症狀。男性更年期症狀,與女性非常類似,一般來說,男性更年期的發生比女性晚10年左右。陳景彥在調查中發現,40歲到70歲這個年齡層當中,大概可能有35%45%會有賀爾蒙不足,在這個年齡層也有滿高的比例,約6成比例都有睡眠障礙。雖不能直接認定睡眠障礙就是賀爾蒙不足,但是兩者具有相當高的相關性。
男性更年期患者最困擾的是,平時容易打瞌睡,當了晚上卻又睡不好,若是懷疑自己有「男性更年期」症狀,必須經過血液的抽驗,檢查睪固酮濃度是否偏低,才能確定男性更年期的診斷。長庚醫院泌尿科主治醫師陳煜表示,治療男性更年期,除了打針與塗抹睪固酮以外,日常保養可以透過多攝取紅肉、堅果、貝殼類的海鮮食物等,不過也要注意膽固醇的攝取不要過量,若平時保養仍無法改善,就診治療有助於生活品質的提升。
(引用自http://tw.news.yahoo.com/%E7%94%B7%E6%80%A7%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E7%A4%99%E5%8B%BF%E8%BC%95%E5%BF%BD-%E6%81%90%E6%98%AF%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%9C%9F%E5%A0%B1%E5%88%B0-010000801.html)

學童上學前運動 專注力升(台灣新生報2012-11-24)


學童上學前運動專注力升
作者: 【中央社哥本哈根廿三日法新電】 | 台灣新生報 – 20121124日 下午11:44

丹麥研究今天指出,騎腳踏車或走路上學,有助提升學童課堂專注力。
丹麥哥本哈根與阿胡斯(Aarhus)數所大學研究人員聯手研究發現,家人開車送往學校或搭乘大眾運輸工具的學童,在測量專注程度的測驗上,表現不如走路或騎腳踏車上學的孩子。
研究報告共同作者艾局藍(Niels Egelund)說:「學生的通勤方式反映在之後約四小時的專注力」。
研究結果讓研究人員相當詫異,因為他們一開始的假設著重在吃早餐與午餐與否,對學童專注力的影響。
艾局藍告訴法新社:「研究顯示,早餐與午餐有影響,但效果不及運動。」他說:「舉例來說,若一名三年級學生運動並騎腳踏車上學,他專注力提升的程度相當於多讀半年書。」
研究對象為一萬九千五百廿七名五歲至十九歲學生,研究人員調查他們的運動習慣,並讓他們接受測量專注力的基本測驗。
艾局藍說:「大多數人都知道運動後身心舒暢的感覺,但令人訝異的是,運動效果居然可持續那麼久。」
(引用自http://tw.news.yahoo.com/%E5%AD%B8%E7%AB%A5%E4%B8%8A%E5%AD%B8%E5%89%8D%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B0%88%E6%B3%A8%E5%8A%9B%E5%8D%87-154437797.html)

過敏兒 學齡期罹ADHD風險較高 (華人健康網2012-11-17)


過敏兒 學齡期罹ADHD風險較高
作者: 華人健康網 記者張雅雯/台北報導 – 20121117日 下午2:02

一項世代研究發現,3歲前就有過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘發 …
家中若有過敏兒,家長除了要協助控制其過敏症狀,讓孩童有較好的生活品質,上學後也要注意,孩子是不是有注意力缺陷過動症(ADHD)問題,一項世代研究發現,3歲前就有過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘發作的過敏兒,未來罹患ADHD的風險是沒有過敏孩童的1.21.4倍。

台中榮民總醫院兒童醫學部今17日在兒科醫學會學術演講會,發表「過敏症和學齡期兒童注意力缺陷過動症發展之相關性」。中榮兒童醫學部醫師傅令嫻表示,過去曾有研究提及,過敏症與ADHD有關聯,研究團隊這次採用世代研究的方式,得到同樣的趨勢。
這項研究是從健保資料庫2000年出生的30萬新生兒,追蹤到2008年,分析小時候曾因過敏症就醫的孩童,89年後是不是有較高比例因為ADHD就診。
結果發現過敏性鼻炎孩童罹患ADHD的風險,是沒有過敏孩童的1.41倍;異位性皮膚炎孩童罹患ADHD的風險,是沒有過敏孩童的1.27倍;氣喘孩童罹患ADHD的風險,是沒有過敏孩童的1.35倍。
傅令嫻醫師表示,研究顯示若早期有過敏症,是將來罹患ADHD的危險因素之一,ADHD可能影響孩童的學業表現、人際關係,仍應早期發現與治療。
(引用自http://tw.news.yahoo.com/%E9%81%8E%E6%95%8F%E5%85%92-%E5%AD%B8%E9%BD%A1%E6%9C%9F%E7%BD%B9adhd%E9%A2%A8%E9%9A%AA%E8%BC%83%E9%AB%98-060208872.html)

產後減重 馬克媽媽授6飲食秘訣 (華人健康網2012-11-18)


產後減重 馬克媽媽授6飲食秘訣
作者: 華人健康網 記者張雅雯/台北報導– 20121118日 下午4:02
部落客「馬克媽媽」,懷孕前體重85公斤,產後瘦身成49公斤, …
育有4子的部落客「馬克媽媽」,懷孕前體重85公斤,產後瘦身成50公斤,她在部落格傳授自己的減重秘訣,獲得上萬網友瘋狂傳閱,她在部落格說明大原則就是「改變飲食習慣」,甩肉飲食有6大秘訣,再加上多運動消耗熱量,得以健康減重。

1. 減重日記天天記錄:
藉著每天的記錄來觀察自己體重不降的真正原因,是聚餐活動太多?還是月經期影響體重?或著睡眠不足?還是好多天沒便便?馬克媽媽以自己為例,透過記錄發現自己屬於澱粉攝取量太多,比如曾一整周中午都吃麵、因此多了1公斤,於是將澱粉量減半,體重也就降輕了。她提醒減重日記不需寫的太繁雜太仔細,但要每天確實記錄。

2. 改吃天然食材:
馬克媽媽分享自己的經驗,精緻加工食物很容易越吃越餓,她推測可能是過度的加工,使得食物大部份營養都不見。後來她改吃烹飪方式簡單、體積大、熱量低的天然食材,大約一個月後,身體不會常常感覺吃不飽,體重也順利降低。
3. 細嚼慢嚥:
馬克媽媽形容,胖子都有「吃東西很快」的共同點,吃快就表示幾乎沒有咀嚼食物,兩三下就吞下肚。她提醒減肥要慢慢吃,在口中多咀嚼幾下,想像自己的嘴巴是果汁機,要把食物咬的很碎,食物容易消化就不會待在胃裡太久,人體有足夠的營養就不會一直發出飢餓訊息。
4. 避免沾醬:
馬克媽媽呼籲勇敢的跟沾醬說掰掰,因為沾醬容易吃太鹹,導致身體水腫甚至發胖腰變粗,此外,她強調吃越鹹會容易越吃越餓。
5. 多喝水:
減重要開始戒掉有糖分跟熱量的飲料,每天喝水20003000cc讓身體代謝廢物,甚至在餐與餐之間,若感覺餓了,不妨可以先喝點水,而不要嘴饞去吃零食。
6. 減肥菜單要評估執行度:
馬克媽媽表示,身邊很多朋友進行幾日減肥餐之後,最終以失敗收場,她建議減重菜單因人而異,應評估自己的執行度,若一下子只能吃完全不愛的菜色,很容易失敗。此外,她提醒減重飲食要均衡,偏廢的飲食方式即使體重一下子掉得快,但無法持久,腹胖速度也會跟著一樣快。
(引用自http://tw.news.yahoo.com/%E7%94%A2%E5%BE%8C%E6%B8%9B%E9%87%8D-%E9%A6%AC%E5%85%8B%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E6%8E%886%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E7%A7%98%E8%A8%A3-013209029.html)

適應不良 教師當心退休症候群 (華人健康網2012-11-17)


適應不良 教師當心退休症候群
──【「退」向新生活】專題

【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 20121117 11:30
根據1111人力銀行資料顯示,今年因「薪資免課稅」和獎勵提早退休的「五五專案」兩大優惠措施取消,讓不少待退的國中、小學教師高喊「不如歸去」,使流浪教師的現象可能緩解。不過,精神科醫師提醒,退休的教師們應做好心理調適,以免出現退休症候群。

許多國中、小學教師退休後頓失生活重心,心理來不及調適下,出現失眠、憂鬱、身體不適等退休症候群徵兆。
精神科醫師林佳琪表示,「退休症候群」不是醫學上的專屬名詞,而是泛指個體從原本固定且忙碌的工作退休後,生活模式改變,加上因處於舊有的社交網絡失去、新社交生活尚未建立的過渡階段,心理來不及調適,因而情感上感到「孤獨」與「疏離」,內心缺乏安全感。

退休症候群初期多以焦慮的情緒表現。如果不適應的情況長期未獲得緩解,容易增加家人相處的摩擦,自己也會陸續出現睡眠障礙、憂鬱等症狀,嚴重時甚至影響身體健康。

在學校,教師面對數十位學生,為了掌控全體秩序,習慣位居上位來命令。然而,許多教師退休後回歸家庭,大部分的時間都待在家裡,剛開始可能只是想短暫休息,但時間一久,反而會過度安逸,對任何事都提不起勁,只能將注意力放在家人身上,且無形中帶入指揮學生的工作模式,將家人當成學生教導,頻頻表示意見,要求改善不合已意之處,久而久之,隨著伴侶或家人的衝突變多,自己的情緒和睡眠也會產生變化。

林佳琪醫師表示,由於職位權力不對等和工作屬性不同的關係,從事教職和軍警工作的人,出現退休症候群的機會可能比一般人高。不過,退休症候群與個人個性特質最為相關,工作狂和控制慾望較強的主管,回歸家庭後,地位不再高高在上,特別容易因生活重心和模式改變,一時難以調適理想和現實間的落差,因而出現生理和心理不舒服的症狀。

正常情況下,每個人在退休後都會經歷這一段調適期,如果短時間不適應也無需特別緊張,但若是不適應的症狀已嚴重干擾日常生活,例如夜晚失眠嚴重,引發內分泌失調、身體不適、性情大變,則建議尋求專業心理醫師進行治療。
(引用自http://www.top1health.com/Article/253/9498)

老公退休 最難調適卻是妻子 (華人健康網2012-11-17)


老公退休 最難調適卻是妻子
──【「退」向新生活】專題

【華人健康網 記者駱慧雯/台北報導】 20121117 11:00
男人從職場退休後,返回家中,如果無法適應新生活,很容易出現失眠、焦慮等「退休症候群」症狀。不過,精神科醫師表示,比起男性退休者,家中的太太受到約束的情況更趨嚴重,甚至罹患「老公退休症候群」(Retired Husband Syndrome, RHS)。

精神科醫師林佳琪表示,許多男性從職場退休後無法適應新生活,出現「老公退休症候群」,但往往最受影響的卻是妻子。
「老公退休症候群」一詞,是日本心理醫師黑川信夫在1991年所提出。他曾指出,退休後壓力的問題普遍存在先進國家,尤其日本人口中65歲以上老人高達20%以上,以及老一輩男性的大男人主義,要求妻子百般順從,造成家有退休老公的日本婦女中,6成以上患有程度不一的「老公退休症候群」。

黑川信夫在幾年前曾收診一名罹患老公退休症候群的家庭主婦寺川櫻子,她提到自己40年的婚姻生活,從一開始的人妻、人母,逐漸在先生要求煮晚飯的命令和整理家務的「碎碎念」中,演變成為女傭,生活飽受壓力。

因擔心離婚會影響經濟而選擇繼續承受壓力的寺川櫻子,卻在丈夫退休後,生活變著更加拘謹,無法適應,最後因壓力過大而開始出現喉嚨息肉、胃潰瘍、口齒不清、眼睛周遭長疹子的情況。

精神科醫師林佳琪表示,在丈夫工作的時候,許多家庭主婦早已發展出一套自己的生活方式,擁有自己的社交圈。當老公退休在家時,配偶會突然感覺生活被強迫改變,原本的生活步調瞬間變得綁手綁腳,不只需規律地準備三餐,和鄰居話家常的時間被限制。對她們來說,照顧一個整天在家的「老小孩」,比照顧一個白天需到學校上課的小孩更累,壓力更大,也因此經常會出現爭吵和衝突。

林佳琪醫師表示,退休者離開職場後,影響的不只是個人本身,還包括周遭親友,無論是誰,如果長時間無法適應,引發各種生、心理疾病,建議先冷靜下來多做溝通,諮詢其他退休者的經驗,共同發展出新的相處模式。另一方面,也可透過社區活動,協助退休者培養多樣化興趣,重新調整生活重心和型態,讓退休生活更多采多姿、愉悅。
(引用自http://www.top1health.com/Article/9497)

2012年11月26日 星期一

雄性禿年輕化 壓力也會導致提早出現 (健康醫療網2012-11-17)


雄性禿年輕化 壓力也會導致提早出現
作者: 健康醫療網/鄭人豪報導– 20121117日 上午7:23

(健康醫療網/鄭人豪報導)雄性禿是常見的掉髮疾病,包括免疫失調、貧血、營養不良、血液循環變差,壓力等因素,都可能讓雄性禿提早出現;彰化基督教醫院皮膚部醫師邱足滿表示,導致掉髮或禿頭的原因眾多,頂上稀薄,多少會影響外觀,甚至是一個人的信心,必要時建議民眾應尋求專業醫師的協助。
臨床上,因大量落髮而求助於門診的年齡層多以不滿30歲民眾居多,顯示有年輕化的趨勢;邱足滿醫師說,其實發生雄性禿的現象,不分男女都有可能有罹患風現,尤其男性又高於女性,通常患者會出現髮際線後退、頭頂髮稀疏的情況,皆可透過外用或口服藥來加以改善。
有效治療雄性禿,不論是外用或口服藥,都能有效減緩患者掉髮的速度,可延續頭髮生命的週期;但是,邱足滿醫師說,患者應接受專業醫師的評估和檢測,才能對症下藥,應避免使用坊間的生法偏方,嚴重時恐會使皮膚紅腫、流膿等現象出現,使病情加劇。
造成雄性禿,多少與遺傳、家族史有關,但只要耐心治療,接受持續觀察,症狀是可有效改善;邱足滿醫師說,根本之道還是有賴於患者養成良好的規律作息,包括均衡飲食、正確且徹底的清潔頭皮等,並接受專業醫師的建議,也能找回濃密的髮絲,恢復自信。
(引用自http://tw.news.yahoo.com/%E9%9B%84%E6%80%A7%E7%A6%BF%E5%B9%B4%E8%BC%95%E5%8C%96-%E5%A3%93%E5%8A%9B%E4%B9%9F%E6%9C%83%E5%B0%8E%E8%87%B4%E6%8F%90%E6%97%A9%E5%87%BA%E7%8F%BE-232300979.html)

失業率增 近20年憂鬱症增加逾2成 (華人健康網2012-11-16)


失業率增 近20年憂鬱症增加逾2
【華人健康網 記者張雅雯/台北報導】 20121116 11:03

失業率會影響國人心理健康,中研院分析我國從西元19902010年「常見精神疾病」的盛行率,發現近20年來台灣憂鬱患者比例倍增,從11.5%上升至23.8%,此趨勢與同時期全國失業率變化高度相關,研究論文於本月12日刊登在國際頂尖醫學期刊 「刺胳針」。

這項研究由中研院生物醫學科學研究所鄭泰安特聘研究員主持,他表示,「常見精神疾病」指的是憂鬱症和焦慮症,占所有精神疾病的9成以上,研究小組運用多種統計方法分析20年來收集的9079筆受訪資料,發現常見精神疾病的危險因子包括女性、失業、低教育程度,以及明顯影響日常活動的身體疾病。

而在控制這些因素之後,常見精神疾病的增加趨勢依然顯著,從1990年的11.5%上升至2010年的23.8%,這個趨勢也符合同時期全國失業率、離婚率以及自殺率的長期走勢。

鄭泰安研究員指出,這些數據說明台灣人民的心理健康的惡化,主要與過去20年來的宏觀社會環境的變化息息相關,包括台灣歷經快速經濟轉型、勞力密集產業外移至中國及東南亞、國內就業市場開始萎縮,以及近年來受到全球經濟衰退的影響,導致就業市場持續低靡。

也就是說,20年來失業等個人危險因子對心理健康的影響程度保持不變,但是大環境的失業率增加,導致常見精神疾病的盛行率逐年增加。鄭泰安研究員表示,這項研究反應出工業化與失業帶來的不安全感,對心理健康可能造成的影響,希望政府相關部門在追求經濟成長的同時,能夠考量心理幸福感對人民的重要性。
(引用自http://www.top1health.com/Article/9488)

青春期得「中二病」 國中女生割腕自殺 (健康醫療網2012-11-16)


青春期得「中二病」 國中女生割腕自殺
作者: 健康醫療網/關嘉慶報導– 20121116日 下午1:23

(健康醫療網/關嘉慶報導)家中若有正值讀國中的孩子,家長可得要多關心,以免出現「中二病」!醫師指出,「中二病」泛指青春期出現的叛逆行為,臨床上就有一名國中女生,因為得了「中二病」,甚至發生割腕自殺行為。

國中生最近流行「中二病」一詞,原來「中二病」是從日本動畫所衍生出來,泛指青春期少男少女在「轉大人」過程中,所表現出來的叛逆行為,如果父母親沒能及時的引導其行為,恐有偏差的言行產生,進而影響未來的人生。

台中梧棲童綜合醫院心身科醫師黃尚堅指出,臨床上就有一名國三陳姓女學生,因為不滿父母平常叨唸且課業不佳,因而情緒低落並出現割腕自傷行為;這名女學生甚至還離家出走,入住男網友家,但在經濟困境下辛苦過日子,卻發現現實世界不如想像中美好,與網友之間爭吵不斷。

黃尚堅醫師表示,「叛逆期」不代表就是壞孩子,只是成長的一個必經階段,主要是人體中大腦神經傳導物質與賀爾蒙交互影響所引起,大多發生在12~18歲,到20歲後腦神經系統發展完成,行為模式與思考也會趨向成熟。

黃醫師強調,叛逆期的孩子會因小事而鬧彆扭或憤恨難消,父母更需要關心、了解、幫助孩子走出困境,讓孩子把父母當作朋友般信賴,才能真正在心靈上接近並幫助孩子。當孩子開始不願意去上學、情緒失控等情況出現,父母須適時的關心與注意是否有憂鬱傾向,嚴重或有自殺意念時應尋求醫療幫助。

研究指出,家和學校才是青少年最好的健康發展場所,如脫離這兩個地方,孩子所受到的引誘變多就容易走入歧途;因此,黃尚堅醫師建議,父母每天都要陪孩子說說話,就算僅有幾分鐘也能達到效果,應了解孩子遇到的困難或壓力,讓孩子感受到尊重,多以「關心、鼓勵、支持、讚美、溫暖、提醒」代替「禁止、責罵」,讓家庭成為孩子健康成長的永遠避風港。


(引用自http://tw.news.yahoo.com/%E9%9D%92%E6%98%A5%E6%9C%9F%E5%BE%97-%E4%B8%AD%E4%BA%8C%E7%97%85-%E5%9C%8B%E4%B8%AD%E5%A5%B3%E7%94%9F%E5%89%B2%E8%85%95%E8%87%AA%E6%AE%BA-052300638.html)

2012年11月14日 星期三

網路文章:和另一女人約會


「凡事都不可虧欠人,惟有愛,要常以為虧欠,

  因為愛人的,就完全了律法。」羅馬書13:8 

 

和另一女人約會

 

結婚了廿一年後,我發現了一種別出心裁的方法,

可以讓愛的火花永保新鮮。

不久以前,我和另一位女士約會,其實那還是我妻子的主意,

有一天她說:「我知道你很愛她。」我很驚訝,立刻爭辯說:

「但我愛的是妳呀!」「我知道,但你也愛她呀!」

 

我妻子要我去看的女士是我的母親。

她已經寡居了十九年,然而我忙碌的工作和身為二個孩子父親的責任,令我分身乏術,

以致很少有時間和她相聚。

那晚,我打電話給她,邀約她第二天和我一起吃晚餐和看電影。

 

「怎麼了,你還好嗎?」她問道。

母親是那種會認為晚上那麼晚打電話,又突然邀約她

,一定不會有什麼好事的人。

 

「我想如果有機會和妳單獨約會,一定很有意思。」我回答。

 

她想了一會兒,然後說:「我非常樂意。」

 

那個星期五下班以後,我開車去接她時,心裡有一點緊張,

因為從未嚐試過這樣的約會。

當我到達她家時,我看她對這樣的約會,似乎也有一點緊張。

她在門內等著,身上穿著大衣,裡面那件禮服

還是最後一次慶祝結婚紀念日所穿的呢!

她的頭髮還特意捲了一下,臉上的微笑像天使一般。

 

上了車後,她得意洋洋地說:「我告訴我的朋友,我要和我的兒子外出約會,

他們都好羨慕,迫不及待要聽聽我們約會的情形。」

 

我們去一家雖不豪華,但十分雅致,溫暖舒適的餐廳。

我母親挽住我的臂彎,好像第一夫人一般。

入座以後,我必須幫她看菜單點菜,

因為她的眼睛現在只有大的字才看得見。

用餐一半時,我抬起頭來,看到母親正在凝視我,

嘴角帶著懷舊的笑容說:「記得當你小時候,總是我為你看菜單的。」

「那現在妳正好可以休息,輪到我來為妳服務了。」我回答。

 

一面享用晚餐,我們一面聊天,聊得很愉快,

談了許多最近幾年來,各自生命中的一些事。

我們聊得太久了,所以趕不上電影。當我送她回到家門口,

她說「我要再和你一起外出,但下次讓我作東好嗎?」我答應了。

 

回家後,妻子問我:「你的晚餐約會如何?」

「非常有意思,比我想像的好多了!」~我回答。

 

幾天以後,母親因心臟病猝發而去世。這事發生得太突然了,

讓我完全措手不及。

 

不久以後,我收到一封信,裡面是上次我和母親約會的那家餐館的一張收據,上面有一 張字條寫著:

「我已先付了賬,因為我確定自己不可能再有機會去了,但我還是付了兩人份的賬──你和你的妻子。

你絕對想不到那一晚的約會對我有多大的意義,我愛你。」

 

從那一刻起,我深深體會,一定要及時說:

「我愛你」,並且要常常撥出時間給我們所愛的人。

世上沒有任何事比自然如來因緣和你的家庭更重要,

多花時間和他們在一起,因為這事絕不能拖延到「以後有時間時?」。

 

「樹欲靜而風不止,子欲養而親不待」是人生一大憾事。

 

聖經不是也告訴我們嗎?

「凡事都不可虧欠人,惟有愛,要常以為虧欠,

  因為愛人的,就完全了律法。」          

2012年11月12日 星期一

如何建立寶寶的良好睡眠習慣_台南春暉精神科診所



如何建立寶寶的良好睡眠習慣
台南春暉精神科診所
吳幸如睡眠技術員/蔡幸芳醫師

    許多的新手媽媽感到最困擾的一件事,莫過於在累了一整天之後,寶寶晚上仍不睡,甚至哭鬧不休。早日養成寶寶規律良好的睡眠習慣,才能讓自己及寶寶有個完整的身心休息。
    大多數的新生兒由於睡眠與清醒的生理時鐘還沒發育完全,所以通常除了喝奶、換尿布和大人的逗弄時間外,其餘斷斷續續睡覺的時間總共可以有18個小時之多。這時期我們雖然無法控制寶寶幾點醒幾點睡,但可以開始培養他的睡眠習慣,讓他學習從某些提示中知道「我該睡覺了」。

訓練寶寶對睡眠環境產生正面聯想而促進睡眠,可從下列點個方法著手﹕
一、  當發覺寶寶已經疲倦但尚未入睡前,就要先把他放到床上,讓他學習習慣一個人睡覺。如果讓寶寶習慣在妳的搖晃或餵哺中入睡,那麼在他每次醒過來後要再入睡,妳就必須做同樣的動作他才會再睡。
二、  在六個月前的寶寶半夜會醒來是正常的,因為每隔個幾個鐘頭他就會感到飢餓,如果是喝母奶的寶寶,由於消化的快,時間會更短。當寶寶喝完奶後妳可以安撫他,但不要跟他玩,也不要做任何刺激性的行為,以免延長他再入睡的時間,正常來說,只要感覺媽媽在身邊,寶寶很快便會再入睡。
三、  儘量保持寶寶固定的作息時間。在固定的時間起床、喝奶、換尿布、洗澡、睡覺,可以讓寶寶覺得安全舒適,也有助於生理時鐘的建立。
四、  建立一套特定的睡眠步驟。比如先喝完奶、洗個澡讓身體保持清爽、擁抱、輕聲和他說說話或唱一首搖籃曲:等到這套步驟一一完成之後就熄燈,代表睡覺時間到了。不論人在那裡都務必要遵循這套慣例,這樣一來,寶寶會自形成一套睡前模式。
五、  不要怕小孩哭。如果孩子啼哭,靜候5分鐘再去看他,靠近他,用聲音安撫而不是直接抱他,然後逐漸延長探視的時間間隔,一段時間之後寶寶就會知道啼哭只會換來父母的察看,久而久之寶寶就會養成半夜醒來會自己入睡的習慣。

寶寶會晚上睡不著原因主要是由於:身體疾病、饑餓、口渴或過飽、養育方式不當、睡眠習慣不良、環境因素等影響,只要用心觀察再慢慢調整,寶寶就可以一覺到天明。

2012年11月10日 星期六

幼童過敏未控制 易有過動、注意力差 (自由時報 2012-11-08 )


幼童過敏未控制 易有過動、注意力差 【2012/11/8 20:49
〔自由時報〕最近面臨季節交替,部分幼童過敏症狀湧現,近期前去小兒科就診的過敏孩童增加約2成到3成,其中約有6成幼童難以入眠,影響生活作息。而且據國外調查顯示,嬰幼兒時期罹患異位性皮膚炎者,約到10歲左右,比起同年齡的更有過動或是注意力不集中的問題。
 據平面媒體報導,醫師表示幼童的過敏症狀包含過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、及氣喘等等,幼童過敏情況相當普遍,多位家長不讓孩童過早長期使用藥物,經常斷斷續續使用,但卻有可能讓過敏症狀加劇。
 醫師指出,根據國外研究顯示,有異位性皮膚炎的幼童,約有4成到6成左右有難以入眠的問題,而且到約10歲左右,比起同年齡的孩童更有注意力不集中、或是過動等問題,讓孩童學習情況出現問題。
 醫師表示,有異位性皮膚炎的幼童,需要長時間才可入眠,建議家長除帶幼童就醫外,讓幼童養成固定生活作息,避免喝含咖啡因的因料,像是紅茶、咖啡等等,保持安靜的睡眠環境,有助幼童好眠。
(資料來源http://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=720817&type=%E7%94%9F%E6%B4%BB)

青澀少年 1/3 有情緒壓力 (人間福報2012-11-10)


青澀少年 13有情緒壓力 
人間福報 2012/11/10
    【本報台北訊】現代孩子壓力大,家扶基金會昨天發表「大孩子健康權」調查報告指出,每三名十五至十八歲的大孩子,就有一人有情緒困擾問題,近一周內有自殺念頭的孩子,逾百分之十五,基測PR值九十七以上的大孩子自殺念頭比率最高。
衛生署統計,九十七年迄今有一百九十四名高中生自殺,青少年死因排名自殺高居第二位,其中不乏明星高中的優秀學生。
這項家扶基金會的抽樣調查,在一千八百五十名十五至十八歲的有效樣本、百分之九十五信心水準下,發現百分之二點五的大孩子有重度壓力,百分之十一點七有中度壓力,百分之二十點五有輕度壓力,百分之三十四點七的受訪者有情緒壓力。
孩子情緒困擾「課業壓力」占首位,比人際壓力、愛情壓力、家庭壓力高出三倍以上。調查指出,百分之四十九點九大孩子認為成績差會被師長、同儕歧視;歧視愈嚴重、身心健康狀態愈糟。有自我期許者的情緒困擾比率是無自我期許者的十四倍。
調查發現,近一周內曾有自殺念頭的大孩子高達百分之十五,其中基測PR值九十七以上者有自殺念頭的比率最高,占百分之二十八點六,顯示明星高中的「菁英學生」需要被關照。
面對沈重壓力,高達九成以上選擇自力救濟及同儕支持,如睡覺、上網、逛街看電影、大吃大喝、運動或宗教活動等方式;尋求學校專業資源幫助的不到一成。放鬆休息的時間相當少,每三人中有一人,每周每天放鬆休息一小時不到。
(資料來源http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=281599)

過敏困擾 幼兒睡得不好 (中國時報2012-11-09)


過敏困擾 幼兒睡得不好
2012-11-09 中國時報 邱文秀/台北報導

 最近季節交替,又到了過敏症狀加劇時節,有些小朋友開始鼻子癢、眼睛癢、鼻塞、或鼻水流個不停,或皮膚出現紅紅癢癢的疹子或乾燥脫皮,部分則是氣喘發作或晚上容易咳嗽,許多人因過敏而影響睡眠品質。
 台北市立聯合醫院仁愛院區小兒科主治醫師張詠森說,過敏性鼻炎、異位性皮膚炎和氣喘,這些「文明病」現在非常普遍,尤其是住在都市裡的孩子盛行率特別高。
 很多家長以為,過敏是小毛病忍一忍,季節過去或是長大一點就會好。張詠森指出,過敏如果放任不管,可能隨著一次次的發作,發炎逐漸加劇,症狀也就越來越難控制。同時,這些不舒服症狀對小朋友的生活品質有一定影響,睡眠品質更是常常受害。
 以異位性皮膚炎為例,國外研究顯示,異位性皮膚炎的孩童有四七%至六十%睡得不好,尤其搔癢發作時,睡不好的比例更上升至八六%。而這些睡眠問題不但影響小朋友,連家人們的睡眠及生活品質也都遭受影響。
 台北市聯醫仁愛院區與台大醫院合作的研究也顯示,六○.九%異位性皮膚炎孩童有睡不好的問題。張詠森強調,要改善過敏兒睡眠狀況,最重要的就是確實控制過敏症狀,及早向小兒過敏科醫師求診,若能將過敏病控制得好,睡眠狀況也會隨之改善。
(http://life.chinatimes.com/life/11051801/112012110900844.html)

產前產後憂鬱症 及早診斷減少悲劇發生 (自由時報2012-11-10)


產前產後憂鬱症 及早診斷減少悲劇發生
自由時報2012-11-10  

懷孕婦女或生產後的媽媽,因為憂鬱症而自殺悲劇時有所聞,憂鬱症常被認為是精神科的治療範圍,其實在懷孕、生產及產後恢復過程中,如能及早察覺問題、加上家人陪伴與醫師諮詢治療,應可減少因憂鬱症所引起的悲劇意外發生。

奇美醫院婦產部主治醫師郭恬妮指出,曾有一名產婦因為和姊姊差不多時間生產,一同回娘家坐月子,當長輩看到姊姊所生的小孩喝母乳長得又圓又胖,反而責怪起該名產婦沒有母乳可以給小嬰兒喝,導致她壓力過大,罹患了產後憂鬱症。

郭恬妮表示,不論是產前或是產後都可能會發生憂鬱症。

「產前憂鬱症」是發生在懷孕後所出現的憂鬱狀態,發生原因包括先前可能有憂鬱症病史、荷爾蒙變化或身體不舒服造成的心情低落、懷孕期間的調適困難、擔憂生產過程或擔心孩子出生的健康等因素。

「產後憂鬱症」則是發生在產後6個月以內的憂鬱狀態,好發在初次生產的女性,其發生原因包括有雌性激素、黃體激素、泌乳激素的下降、血清素、正腎上腺素不足、對擔任母親的角色感到焦慮不安、婚姻衝突、與婆家相處問題、缺乏良好支持系統等,都可能造成產後憂鬱的狀況。

郭恬妮表示,產前及產後憂鬱症大多會出現心情持續低落、失眠或嗜睡、體重下降或增加、缺乏興趣、感受不到快樂、甚至產生負面想法、精神焦慮等情況。

郭恬妮說,針對產前憂鬱症,在門診產檢時,醫師除了要注意胎兒狀況,也要注意孕婦情緒,若發現有問題,也要提早給予幫助或與家人溝通。

對於產後憂鬱症的部分,郭恬妮表示,產後46週的回診是篩檢的建議時機,目前最常使用的篩檢工具為「愛丁堡產後憂鬱症量表」,內容包括10個問題,若篩檢結果為陽性,則要再進一步做完整評估。

郭恬妮說,心理治療是輕度及中度憂鬱的第一線治療,其中又以人際關係的治療最常被運用。多運動、多攝取富含不飽和脂肪酸及葉酸食物也有幫助,若需要使用藥物時,建議婦產科與精神科醫師共同討論協調。
(資料來源http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/nov/10/today-health2.htm?Slots=BHealthMore)

2012年11月9日 星期五

日嗜睡、夜打鼾 恐患呼吸中止症 (優活健康網2012-11-09)


日嗜睡、夜打鼾 恐患呼吸中止症
日期:2012.11.09
(優活健康網記者廖詠琦/採訪報導)你也有睡眠障礙嗎?晚上睡眠品質不好,打鼾、或是一直睡睡醒醒;白天又無精打采,一副嗜睡症纏身的樣子;耳鼻喉科醫師張欣平指出,有打鼾,特別是同時有睡眠呼吸中斷,或睡眠品質不好,白天愛打瞌睡的人,不宜忽視這個問題不管,應接受檢查確定是否有睡眠呼吸中止症。

臺北市立聯合醫院陽明院區耳鼻喉科主任張欣平表示,打鼾是睡覺時,呼吸道出現狹窄的徵兆,常因鼻塞、軟顎及扁桃腺附近肥大,或舌根大、下巴後縮引起。比較嚴重時會在睡眠中反覆出現呼吸道完全阻塞,旁人會注意到患者鼾聲停住十秒以上,然後掙扎一下才又開始呼吸,這就是睡眠呼吸中止症。

張欣平說,打鼾若發展成睡眠呼吸中止症,就會對患者本身健康有影響,因為這等於在睡覺時,常有呼吸道阻塞造成缺氧,會驚醒影響睡眠品質,以致白天嗜睡。一段時間後,也會造成心肺功能變化,而出現高血壓、心衰竭等心血管疾病。

為了提供這些患者更詳細的評估及治療,臺北市立聯合醫院於陽明院區成立第一個睡眠呼吸檢查中心,所謂睡眠呼吸檢查就是先在受檢者身上貼一些可偵測腦波、呼吸、心跳、血氧的線路,然後請受檢者依平常習慣入睡,紀錄整晚變化。

有這方面困擾的人,張欣平建議可以先找耳鼻喉科醫師做詳細的鼻咽喉檢查,找出睡眠時呼吸道可能狹窄的部位,再進一步接受睡眠呼吸檢查,確定是否有睡眠呼吸中斷現象及嚴重程度。
(引用自http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=21807&HN_Yr=0&HN_Mon=0)

2012年11月6日 星期二

2012台南蘭花博覽會 照片來囉!







研究:美國人失眠 年損1.8兆台幣 (台灣醒報2012-11-05)


研究:美國人失眠 年損1.8兆台幣
台灣醒報 2012-11-05
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】「半夜睡不著覺」是許多人的心聲!根據一項研究指出,每十位美國人就有一位飽受失眠之苦,包括出現睡眠時間縮短、夜間不定時清醒以及隔天早上深感疲累,一年下來如果換算成病假,總天數已超過2.53億天,經濟損失則達632億美金(約台幣1.8兆元)。台北榮民總醫院曾在美國心臟協會洛杉磯年會上發表研究結果指出,失眠患者出現心臟病或是中風機率是一般民眾兩倍。
挪威公共衛生研究所研究者史佛森指出,睡不著覺的美國人越來越多,包括睡眠呼吸中止症影響人口約5%,患者晚上睡覺時通常會連續出現好幾次呼吸中止,不僅影響心臟健康,也很難再進入深層睡眠,而光是計算失眠人口就佔美國一成人口,失眠造成的經濟損失達632億美金損失,其中三分之一是因無法上班有關,三分之二是生產力減少。
美國疾管局指出,睡眠不足會導致各種慢性疾病纏身,進而造成早死或身體不適。研究者發現,睡眠不足與出現第二型糖尿病有關,因為觀察血糖指標的血糖血紅素(hemoglobin A1C),會因睡眠的質與量不同而出現變化。
台北榮民總醫院在今年美國心臟協會洛杉磯年會上就發表研究結果,失眠患者出現心臟病或是中風機率是一般民眾兩倍。另一項澳洲研究也指出,澳洲地區因為失眠或是睡眠呼吸中止症而請假造成經濟損失約占GDP 2%。至於服藥,挪威公共衛生研究所研究者史佛森表示,「治療失眠藥物只能短暫有效,服藥六週後深層睡眠次數還是會變少,換句話說,即便睡眠期間不會被打擾,睡眠品質還是會一落千丈。」
其他研究也指出,睡眠時間過短也會造成肥胖,其中以兒童最為明顯。波士頓伯拉罕與婦女醫院研究指出,睡眠不正常或是睡眠受到外力影響時間一旦長達一年,再加上習慣與飲食不變,會讓身體體重增加5.4公斤。
因此,史佛森建議,治療失眠的管道應該更加普及,並且應該包含在認知行為治療法項目(CBT)中。

正確治療ADHD 選擇實證 勿信偏方 (聯合新聞網2011-06-23)


正確治療ADHD 選擇實證 勿信偏方
2011/06/23Upaper/文/記者何雅玲】
「他看起來不笨,但考試成績就是不理想,注意力不集中、老是丟三落四,寫功課總是拖拖拉拉。」如果,你家中也有這樣令人煩惱的小孩,有可能患了注意力不集中過動症 (ADHD)
根據臨床觀察,學齡兒童中約有7.5%ADHD,雖說ADHD為學齡期兒童常見的慢性病,然而,只要及早發現並透過有科學根據的治療方式,治癒率也很高。
一般家長常有的迷失,以為孩子只是不專心而已,只要家長在旁緊迫盯人,多監督、多施壓,就能考出好成績,結果孩子還是不專心,甚至字愈寫愈醜,錯字愈寫愈多,甚至造成反效果,孩子因受不了壓力而與家長之間發生親子衝突,往往不但弄得兩敗具傷且錯失治療黃金時機。
台北市立關渡醫院身心醫學科主治醫師邱姵寧表示,ADHD注意力不集中過動症為一種腦內正腎上腺素及多巴月安(dopamine)等神經傳導物質不平衡,所造成的生理性疾病,主要症狀為過動、衝動及注意力不足。
若家長發現家中孩子出現疑似ADHD症狀,千萬不要害怕求醫,更不要因害怕而相信所謂的治療偏方,應該要求助身心科專門醫師,透過科學實證的醫學方法進行診斷與治療,應相信專業醫學,並配合規則門診追蹤。
目前,ADHD治療方法為藥物及行為規範雙管齊下,療程期限則因人而異,視孩子出現的病症狀況,以及孩子本身成熟度、治療期間成效等而不同。
個案分享
注家有ADHD孩子,一定要勇於面對、及早就醫,邱姵寧醫師分享治療的臨床個案。
小光為ADHD孩童,只要一不小心被同學小小碰觸,即面紅耳赤、生氣不已,同學因其衝動反應而常常抱著看全武行好戲的心態,更加故意捉弄他、激怒他發飆,最後,竟演變成肢體衝突的受傷事件。
在老師建議下,家長帶小光求醫並確診,透過醫師投以適合他的臨床安全用藥,以及在生氣控制訓練、老師協助輔導、生活環境改變(如教室座位的安排)等行為規範下,將衝動、衝突大為降低,漸漸讓人際關係及生活品質改善並恢復自信心。
(全文網址: 正確治療ADHD 選擇實證 勿信偏方 - ADHD防治 - 健康話題 - udn健康醫藥http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=384479#ixzz2BQVgUxsF )
Power By udn.com

過動症惹禍 工程師毀百萬機器‏ (聯合報2012-11-05)


過動症惹禍 工程師毀百萬機器
2012/11/05【聯合報╱記者修瑞瑩/台南報導】
一名工程師長期注意力不集中,連續損壞公司上百萬元設備,就醫才發現罹患成人注意力不足過動症;奇美醫院指出,成人過動症盛行率約百分之四,但就診率不到萬分之一。
這名卅多歲高科技業工程師就診時說,從小注意力不集中,家人覺得他很聰明,但大學未考上理想學校;畢業後考進高科技公司,分心問題卻一直未解決,明明在操作昂貴機器,卻一閃神就失手,連續在無塵室裡闖禍,弄壞上百萬元設備。
工程師說,公司沒開除他或要求賠償,但要求他必須就醫。他上網發現自己的症狀包括過動、衝動及不集中,很像成人過動症。就醫後,醫師確診罹患成人過動症,經藥物與行為治療,情況大幅改善。
奇美醫院精神科醫師黃隆正說,根據國外研究,兒童罹患注意力不足過動症比率約為百分之七,其中約五到六成症狀會延續到成人,推估約有百分之四,也就是一百人中有四人有此症狀,但門診就醫的成人患者卻相當少。
奇美統計二○○○年到二○○五年健保資料,發現十八歲前過動症就診患者相當多,但十八歲後大幅下降;以二○○五年為例,十八歲以下過動症就診,百萬人中有一千四百零四人,但十八歲以上只有五十人。
黃隆正分析,可能是年幼患者長大後症狀緩解,也可能年幼時一直沒被診斷出,長大後被診斷的機率更低。
他指出,過動症患者長大後遇到的問題比幼年更複雜,成人如果有坐不住情形,如開會時不斷起身倒水、轉筆,做事衝動欠思考,情緒控制力差或容易分心,影響到正常生活,應考慮就醫。
(全文網址: 過動症惹禍 工程師毀百萬機器 - ADHD防治 - 健康話題 -udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=422273#ixzz2BQVJfC9Z
Power By udn.com)